5.3. Наращивание мышечной массы

Баланс энергий положительный – приход превышает расход.

Задача: увеличение размеров и силы мышц.

Физическая нагрузка: 3 занятия в неделю бодибилдерской направленности.

Питание: 4÷5 разовое, суточная калорийность нарастает, ограничений по продуктам нет.

Возврат к списку