5.1. Поддержание текущей формы тела

Баланс энергий нулевой – расход равен приходу.

Задача: сохранение текущего веса тела, мышечного тонуса, обхватов в критических точках.

Физическая нагрузка: 2÷3 занятия в неделю силовой направленности по методике “Плато” чередуя их с 2÷3 жиросжигающими тренировками.

Питание: 4÷5 разовое, суточная калорийность постоянная, ограничений по продуктам нет.

Возврат к списку